5 consejos para lograr “Body Confidence” + Pink Body

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Pink bodysuit
Fotos por: Camila Herrera (@Mila.Herrera)

Como lo prometido es deuda, decidí hacer más contenido en el blog relacionado con autoestima y superación personal.  Cómo lo dice el título, la idea de este post es darles herramientas para que puedan mejorar la percepción que tienen sobre su cuerpo y ustedes mismas.

Comenzaré hablando desde mi experiencia.

Les admito que no soy la persona con más confianza en el mundo y prefiero ser sincera y contarles que últimamente siento que no estoy en mi mejor versión física, ya que mi alimentación no ha sido sana últimamente y mi ejercicio físico ha sido esporádico. Sin embargo, aprendí que reprocharme a mí misma o pensar mal de mí no me llevará a ningún lado ni me hará sentir más cómoda conmigo misma.

Si decido hacer ejercicio y comer sano (que es una de las cosas que ya estoy dispuesta a hacer) será más por mi salud que para lograr la “perfección”, pero mientras tanto lo mejor que uno puede hacer- hoy y siempre- es tener una percepción positiva de uno mismo.

Se que lo digo como si fuera fácil y no, no lo es. Así como ir al gimnasio, la mente se trabaja y es un compromiso que tienes que hacer contigo misma.

Aquí te dejo 5 prácticas que si las haces parte de tu rutina ya verás como poco a poco te amarás tal y como eres:

1- Decirte cosas lindas al mirarte al espejo:

¡Suena fácil pero no lo es! Lo primero que la mayoría de las mujeres hacemos al vernos en un espejo es “Mira que gorda”, “Hoy estoy fea”, “No me gusta X cosa de mi cuerpo” y pienso, ¿por qué no intentamos lo contrario? Comienza diciéndote lo linda que eres, que te amas tal cuál eres y aprecia todos tus “defectos” que te hacen único. Además es bueno comenzar el día con afirmaciones para tener una mente más positiva, como por ejemplo: “Yo puedo lograr todo lo que me propongo”.

2- Aceptar los cumplidos y creértelos: 

Algunas veces cuando las personas nos dicen un cumplido en vez de dar las gracias, instantáneamente les refutamos, por ejemplo- y el más típico- “Estás más flaca” y de una respondemos  “No, si lo que he hecho es comer cómo voy a estar flaca”. Comienza apreciando la percepción positiva de los demás de ti y a decirte cosas positivas a ti misma también.

Para los comentarios negativos solo queda ignorarlos y busca rodearte de personas que te haga sentir bien.

3-No compararse: 

Esto es muy esencial, sobre todo porque estamos rodeados de imágenes de mujeres con cuerpos “perfectos” tanto en las revistas como en las redes sociales. Recuerda que muchas imágenes están alteradas y sino, son celebridades que tienen un estilista personal que las hace lucir bien siempre, nadie es perfecto y cada uno es único a su manera.

4- Consentirse y arreglarse: 

No podemos evitar tener días en los que nos sentimos mal o feos. Para esos días, prueba maquillarte, vestirte con tu prenda favorita y consentirte yendo a la peluquería o hacerte manicure o pedicure para que veas como tu percepción va cambiando y te sentirás mucho mejor. Además  la ropa que utilizas influye en cómo te percibes y si aprendes a conocer qué prendas te hacen sentir mejor o sabes que te quedan mejor, ayudará que te sientas linda y con confianza

5- Aceptar y agradecer: 

Es importante reconocer esos pensamientos negativos y decir “Ok basta” y reemplazarlos por cosas buenas sobre ti misma y sobre todo, AGRADECER. Por ejemplo, en vez de pensar “Ok tengo las piernas muy gordas”, agradece que tienes piernas para caminar e ir a cualquier lado. Aprende a aceptarte tal y como eres.

Si decides mejorar tu alimentación y hacer más ejercicio está bien, pero entiende que debes hacerlo por ti y por tu salud, no porque alguien más te lo dice. Además recuerda que una persona puede estar flaca y aún se puede sentir fea, a lo que quiero llegar es que va más allá de eso, la mente es lo primero que debes trabajar.

 

As I promised you , I decided to make more content on the blog related to self-esteem and self-improvement. As the title says, the idea of ​​this post is to give you tools so that you can improve your body confidence.

I will start talking from my experience.

I admit that I am not the most confident person in the world and I prefer to be honest and tell you that lately I have not been feeling like I have the best physical version of myself, since my diet has not been healthy lately and my physical exercise has been sporadic. However, I learned that reproaching myself or thinking badly about myself will not take me anywhere or make me feel more comfortable.

If I decide to exercise and eat healthy (which is one of the things I am already willing to do) it will be more for my health than to achieve “perfection”, but meanwhile the best thing we can do today and always is to have a positive perception of ourselves.

I know I say it as if it were so easy and no, it is not. As well as going to the gym, you should work your mind as well and it is a commitment that you have to make to yourself.

Here are 5 practices that if you make them part of your routine you will see how little by little you will love yourself as you are:

1- Tell yourself nice things when looking at yourself in the mirror:

The first thing that most women do when they see  in a mirror is “Look how fat”, “Today I’m ugly”, “I do not like THIS thing about my body” and I think, why don’t we try the opposite? Start by telling yourself how beautiful you are, that you love what you are and appreciate all your “flaws” that make you unique. It is also good to start the day with affirmations to have a more positive thought such as: “I can achieve everything I set out to do”.

2- Accept the compliments and believe them:

Sometimes when people tell us a compliment instead of thanking them, we instantly refute them, for example – and the most typical – “You are skinnier” and we answer “No, how can you say that when all I have done by far is eat too much. ” Start by appreciating others’ positive perception of you and telling yourself positive things as well.

For negative comments just ignore them and seek to surround yourself with people that makes you feel good.

3-Do not compare:

This is very essential, especially because we are surrounded by images of women with “perfect” bodies in both magazines and social networks. Remember that many images are altered and if not, they are celebrities who have a personal stylist that makes them look good always, no one is perfect and each one is unique in their own way.

4- Look good and take care of yourself:

We can not avoid having days when we feel bad or ugly. For those days, try makeup, dress with your favorite garment and pamper yourself going to the hairdresser or to get a manicure or pedicure so your perception can change and you feel better. In addition, the clothes you use influence how you perceive yourself and if you learn to know what clothes make you feel better or you know that they fit you better, it will help you feel beautiful and confident.

5- Accept and thank:

It is important to recognize those negative thoughts and say “Ok enough” and replace them with good things about yourself and above all, Give THANKS. For example, instead of thinking “Ok I have very fat legs”, give thanks that you have legs to walk and go anywhere. Accept your body the way it is and love it. 

If you decide to improve your diet and exercise more is fine, but understand that you must do it for you and your health, not because someone else tells you. Also remember that a person can be skinny and can still feel ugly, my point is that it goes beyond that, the mind is the first thing you should work.

Body Confidence

SOBRE EL LOOK: 

No hay mejor look para hablar sobre “Body Confidence” que con este body rosa/carne, la verdad se que no soy ninguna modelo pero para mi es cómodo y me gusta. Aquí lo combine para un look casual con mis jeans y creo que es perfecto para el calor que se aproxima.

ABOUT THE LOOK:

No better look to talk about “Body Confidence” than this pink, nude bodysuit,  I Know I am no model but for me it is comfortable and I like it. Here I combine it for a casual look with my jeans and I think it’s perfect for the heat that is coming soon.


 

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